新战士小许，有一个难言之隐，就是害怕夜间独自站岗。原来，部队驻在山区，每当夜色笼罩大地时，周围一片寂静，风将树叶吹得沙沙作响，远处不时传来野狼和猫头鹰的尖叫，偶尔还有一些“鬼火”飘来荡去，白天熟悉的树木、山峰，也仿佛变成了张牙舞爪的怪兽。因此，小许每次夜间站岗，心都提到嗓子眼，惊恐不安，战战兢兢，有时真想大叫几声给自己壮壮胆。但听老兵说，在部队里夜间站岗感到害怕是件丢人的事，小许也就不好意思对人讲了。

　　其实，刚开始夜间站岗感到有一些害怕，是一种正常的心理反应。我们当兵之前，很少在夜间单独出去活动，缺乏对夜间环境的适应能力，到部队后，一个人在夜间站岗，开始或多或少都会有一些害怕。一般地说，在老同志的带领下，经过一段时间的锻炼，绝大多数同志会不再害怕。当然，也有少数同志害怕的程度要重一些，适应的时间要长一点。有的可能对黑夜的环境有些恐惧，容易对夜间的声音、影像、光亮产生错觉，甚至产生一些幻觉；有的担心夜间站岗时可能会受到这样那样的袭击，使自己受到伤害，进而出现草木皆兵的心态。但这些并不是什么大问题，只要注意加强心理调节和锻炼，是完全能够逐步调整过来的。

　　夜间站岗放哨，是军人的一项经常性的任务，肩负的责任很大。如果过分害怕，反应就可能会过于敏感，处理情况就可能失当，弄不好会发生枪走火、误伤人等事故。此外，过分害怕还会导致注意力分散，假如遇到敌对分子的破坏，就不能及时发现和处置，危及警卫目标的安全，造成不应有的损失。更何况，我们军人要时刻准备完成党和人民赋予的战斗任务，必要时要不惜牺牲生命，如果连夜间站岗都感到害怕，那怎么能肩负起保卫祖国的神圣职责呢？因此，如果在夜间站岗时感到害怕，不妨问问自己：我到底怕什么，害怕能解决问题吗？一般来说，夜间站岗害怕，无非是怕鬼、怕坏人、怕凶猛动物。要知道，世界上本来就没有鬼，夜间看到的“鬼火”是一种磷的自燃现象，怕鬼只是庸人自扰；坏人更惧怕好人，一旦被发现就会逃之夭夭，更何况我们站岗时还带有武器；毒蛇、野狼等动物天性怕人，一般不敢在营区周围出没，偶尔在营区出现，也不会主动对人发起攻击。弄清了这些道理之后，害怕就会离你远去，勇敢就会来到你心中。

　　消除对夜间站岗的害怕，很重要的是要学会驾驭自己的情绪。夜间站岗会遇到什么样的情况，由不得我们去选择，但做出什么样的心理反应，完全可以由我们自己来控制。只要意志坚定，沉着冷静，害怕就会悄悄地走开。当你夜间站岗感到害怕时，不妨采取以下几种方法调整一下自己的情绪：做10～15次深呼吸，通过自己生理上的放松，使自己的心情平静下来；自我暗示：“嘿！我身边有那么多的战友，手里还有武器，我怕什么！”同时，进行表象训练，即把遇到突发情况时的处置办法和步骤在心中像过电影一样重复训练，以便遇到真实情况顺利实施。

　　心理学研究表明，一个人如果经常面对自己害怕的事物，并通过渲染该事物的可怕程度来刺激自己，恐惧反应就会逐渐减轻，直至消失。这在心理学上被称为“暴露疗法”。前面提到的小许，为了适应夜间站岗，在连队的安排下，经常让班长带着去驻地附近的山林中，对夜间环境进行适应性训练。面对四周灌木丛生、怪石林立的黑暗环境，起初小许被吓得惊慌失措，紧紧拉着同行的班长不敢放手。几经“折腾”后，小许就胆气大增，夜间站岗再也不害怕了。